ما هو الإكتئاب، كيف اتخلص من الأكتئاب

كيف يمكن المساعدة على التخلص من الاكتآب

ماهو الاكتئاب

ما هو الإكتئاب،  كيف اتخلص من الأكتئاب

مرض العصر

المرض الاكثر انتشارا  مثل السكرى وضغط الدم  ، مرض يصيب النساء والرجال

الظروف الحياتية  للفرد  الحالى  مليئة بالتحديات  والظغوطات ،  ومتطلبات الحياة اصبحت صعبة عن ذى  قبل ،اصبح النسان  مجبر على السرعة  للإلتحاق بالركب ، فكل تأخر يكلفه الكثير،

هاذ التعقيد فى ظروفنا المعيشية  قد يكون السبب الاول فى انتشار  مرض الإكتأب 

ماهو الاكتئاب

هو احساس بالفشل ، وعدم القدرة على ممارسة الحياة اليومية المعتادة ،  و الإحساس  بعدم الكفاءة ،وقلت القيمة   والدخول فى نوبات بكاء  بدون سبب ،، وحب العزلة ، وكثرة النوم ،والاحساس بالملل والضجر ، والعصبية المفرطة .......والاحساس بالعصبية والحساسية المفرطة....
قد تكون فترة عابرة  وتمر بسلام   ،ولكن ربما ازدادت  وتعقدت  ، وهنا يكون خطر الاكتئاب مخيف ،لان المصاب يصبح ياأس من الحياة ولا توجد عنده اى رغبة  فى الحياة

كيف اتخلص من الاكتئاب.

ما هو الإكتئاب،  كيف اتخلص من الأكتئاب

يتدخل الطبيب فى حالات الإكتئاب ، لإعطاء بعض الادوية  ، للحد من تفاقم الامر ،
لكن .....

• علاج الاكتئاب يأتى من الداخل  ، كلما تمكن الشخص بالقيام بمعالجة نفسه  وبذل المجهود الازم كلما استطاع الخروج  من الإكتئاب
• الخيبات المتكررة فى الحياة ، وعدم وجود   أناس محبة حولنا يعد سبب رئيسى للدخول فى حالات الإكتئاب.
• او فقدان شخص عزيز علينا او منصب شغل  او مكانة اجتماعية ،  او غيرها من الحالات التى هي ايضا تسبب  الاكتئاب .

• هذه المسببات  ،هى عبارة عن ظروف حياة نعيشها ، قساوتها وتكرارها فى حياتنا  يضعف من قدرتنا وعزيمتنا فى المقاومة ، عند البدأ فى الاستسلام  ،تبدأ مرحلة الدخو ل فى الاكتئاب  كلما كان الاستسلام اكبر ، كلما كانت  حالت  الإكتئاب اشد .

• كيف احمى نفسة من الاكتاب 

• حماية النفس من الإكتئاب ،ظروري  جدا فى عالمنا المتسارع  والصعب  ،محاولة تحصين النفس بالقوة  وعدم التدقيق فى المشاكل  ،يعد امر ظرورى.
• العالم كله عبارة عن مشاكل معقدة وكل فرد يأخذ مشكله الخاص به ، تقبل الوضع والرضى يخفف  ويُهون المصايب،

الثقة بالنفس والثقة فى قدراتنا يعزز ويحصن  الشخص من الإصابة بالإكتئاب.
تواجدنا فى وسط اناس تحبنا  يحمينا ويساعدنا .

• ان تكون فى وسط اناس تحبك وتخاف عليك وترفع من معنويات  وتعزز   ثقتك بنفسك ، امر مهم .
• ان وقعنا فى دائرة المرض والإصابة  بالإكتئاب ، فالشفاء يكون من الداخل ....... من الشخص المريض نفسه ، هو من يملك الطاقة للعلاج.

عليك التركيز فى الشيئ الذى يحتاجك  او ينتظرك او يستوجب  عليك الاهتمام به ، انظر ايه دائما  وحاول التخلص من المرض من اجله ،
ان كانت اسرتك ، اولادك  عملك  قططك  كلابك   نباتات غرستها  فى حديقتك ،  فقراء تعودو على صدقاتك .
لكل شخص امر فى حياته يحتاجه مهما كان هين  ركز عليه وتخلص من اكتآبك من اجله ؟
العلاج الداخلى يساعد طبيبك على مساعدتك  ،
بعث الامل فى نفسك   حتى ان كان ظئيل يساعدك على  الخروج من الاكتئاب،
 الوقاية من الإكتئاب  والحماية منه  هى نفسها. العبش بالامل  والفرح والسعادة ،
 اسعاد الناس وادخال السرور عليهم  يساعد فى رفع حبك للحياة ،
 فعل الخير يقلل حلات الاكتئاب  ،
الابتعاد عن الاشخاص السيئة فى حياتنا يحمينا من الاكتئاب
انت اغلى ما فى الحياة استمتع بها  وساعد الناس على الاستمتاع  ،بهذا ستغلق   باب الكآبة ولن يدخل عليك ابدا؟